轻度抑郁的症状表现：轻度抑郁以情绪低落为核心，持续2周以上，伴随兴趣减退、精力下降、睡眠/食欲改变、注意力不集中等症状，社会功能未严重受损。
情绪低落：
表现为持续感到沮丧、空虚，对日常事物失去兴趣，即使曾经喜欢的活动也难以唤起愉悦感，早晨或傍晚情绪可能更明显。
认知改变：
注意力难以集中，记忆力下降，自我评价降低，常自责或有负罪感，对未来感到无望，甚至出现反复的消极想法。
行为变化：
社交活动减少，回避与人接触，工作或学习效率下降，出现拖延行为，部分人可能出现睡眠障碍（入睡困难或早醒）或食欲异常（食欲减退或暴饮暴食）。
躯体不适：
无明确原因的疲劳感、乏力，不明原因的头痛、胃肠不适、肌肉酸痛等躯体症状，经检查无器质性病变。
特殊人群注意：
青少年可能表现为情绪暴躁、学业成绩下滑、沉迷网络；女性在经期、产后或更年期可能症状加重；老年人可能以躯体不适为主，易被忽视，需家属关注。建议优先通过规律运动、社交支持等非药物方式缓解，若症状持续2周以上未改善，应及时寻求专业帮助。
