维生素D缺乏需结合严重程度与个体情况补充，优先通过食物与日照改善，必要时遵医嘱用药。
食物补充：富含维生素D的食物包括深海鱼类（如三文鱼、沙丁鱼）、蛋黄、强化乳制品及蘑菇。其中，脂肪含量高的鱼类维生素D含量更丰富，每日适量摄入可辅助提升血维生素D水平。
日照补充：每天暴露面部、手臂等皮肤于阳光下15~30分钟（避免正午强光），每周3~5次可促进内源性维生素D合成。但需注意，肤色较深者、冬季或高纬度地区人群日照效率较低，需适当延长时间或结合其他方式。
特殊人群：婴幼儿、孕妇、老年人及长期室内工作者易缺乏维生素D。婴幼儿应在出生后数天开始补充维生素D制剂，孕妇哺乳期女性需额外关注摄入量；老年人建议定期检测，必要时在医生指导下调整用药方案。
药物补充：若饮食与日照不足，可遵医嘱服用维生素D制剂（如骨化三醇）。但需注意，过量补充可能导致高钙血症，用药期间应定期监测血清25-羟维生素D水平，避免盲目长期服用。
