预防妊娠纹需从孕期早期开始，通过控制体重增长、使用保湿产品及适度运动。外用可选择含积雪草苷、维A酸类（需遵医嘱）或透明质酸的保湿霜。
- 控制体重增长：妊娠期间体重增长应控制在健康范围内（孕前体质量正常者约11.5kg-16kg），每周增重不超过0.5kg，避免皮肤过度牵拉。
- 外用保湿产品：含积雪草苷、透明质酸、橄榄油的外用制剂可增强皮肤弹性；维A酸类产品需在医生指导下使用，禁用于孕妇；含神经酰胺的修复霜可改善皮肤屏障功能。
- 适度运动：孕期进行温和运动（如散步、孕妇瑜伽）可提升皮肤弹性，增强肌肉支撑力，降低皮肤过度扩张风险。
- 特殊人群注意：肥胖孕妇、有妊娠纹家族史者需提前加强皮肤护理，可在医生建议下调整体重管理方案；避免孕期使用刺激性成分，如酒精、香精等。
