高度近视（近视度数≥600度）可能引发视网膜脱离、黄斑病变及白内障等并发症，还会增加青光眼风险，严重影响视力健康。保护眼睛需从控制近视进展、预防并发症两方面入手。
一、控制近视进展
青少年应每日保证2小时以上户外活动，减少近距离用眼时长（如连续阅读≤40分钟），使用低浓度阿托品滴眼液（12岁以下需遵医嘱）延缓度数增长。
二、减少并发症风险
定期进行眼底检查（建议每半年1次），避免剧烈运动及眼部外伤，控制血压血糖稳定；高度近视人群孕期需加强眼部监测，预防妊娠期高血压引发的眼底病变。
三、特殊人群护理
儿童应避免过早接触电子屏幕，近视进展较快者可考虑角膜塑形镜；成年人高度近视患者需避免潜水、蹦极等极限运动，中老年阶段加强晶状体病变筛查。
四、术后护理要点
近视手术后需避免揉眼及污水入眼，遵医嘱使用人工泪液（如玻璃酸钠滴眼液）缓解干涩；术后1周内避免低头弯腰动作，3个月内控制用眼强度。
五、饮食与生活习惯
日常饮食增加富含叶黄素（如菠菜、玉米）和Omega-3脂肪酸（如深海鱼）的食物，保持规律作息，避免熬夜导致眼疲劳加重。
