高度近视（近视度数≥600度）保护需从用眼习惯、眼部防护、定期监测三方面入手，日常应控制用眼时长，避免剧烈运动，定期检查眼底。
控制用眼时长与强度：每用眼30~40分钟，远眺5米外物体10分钟，避免长时间近距离用眼，使用电子设备时保持屏幕距离30~50厘米，亮度与环境光一致。
避免剧烈运动与外力撞击：高度近视者眼轴较长，视网膜较薄，应避免跳水、蹦极、举重等增加眼压的运动，日常活动中注意避免眼部碰撞，外出可佩戴护目镜。
定期眼部检查与干预：每半年至一年进行一次眼底检查，监测视网膜情况，必要时遵医嘱使用低浓度阿托品滴眼液（需医生评估），控制近视进展。
特殊人群注意事项：青少年高度近视者应在医生指导下佩戴角膜塑形镜，延缓近视发展；孕妇及更年期女性需关注眼压变化，避免激素波动影响眼部健康。
