高度近视保护眼睛需从防控进展、日常管理、特殊场景防护三方面入手，关键在于控制眼轴增长，降低并发症风险。
控制眼轴增长：青少年及儿童高度近视患者需定期（每3-6个月）进行眼科检查，监测眼轴长度变化。可在医生指导下使用低浓度阿托品滴眼液延缓近视进展，12岁以下儿童应优先选择非药物干预手段，如增加户外活动时间（每天≥2小时）、减少近距离用眼时长（每用眼30-40分钟休息5-10分钟）。
日常用眼管理：成年人需保持正确读写姿势，使用电子设备时遵循20-20-20原则（每20分钟看20英尺外物体20秒）。选择防蓝光眼镜时需注意镜片度数与框架适配性，避免因镜片参数不准确加重眼部负担。
特殊场景防护：高度近视患者应避免剧烈运动（如篮球、跳水）及头部撞击类活动，防止视网膜脱离风险。游泳时佩戴泳镜，减少池水刺激；乘坐飞机时可适当闭眼休息，避免气压变化对眼球的影响。
并发症预防：定期筛查视网膜周边变性区，40岁以上患者需额外关注白内障、青光眼风险。出现眼前黑影、闪光感等症状时，应立即就医检查。
