眼睛发干发涩可通过改善用眼习惯、环境调整及必要时药物辅助缓解，多数情况下非药物干预可有效改善症状。
长时间近距离用眼后，应每20分钟远眺20英尺外物体20秒，减少电子屏幕使用时间，避免熬夜或过度疲劳。工作环境保持湿度40%~60%，使用加湿器或放置湿毛巾，空调避免直吹眼部。
眨眼频率不足时，有意识增加眨眼次数，每10分钟主动眨眼20次以上，避免在空调房或暖气房长时间停留。
使用人工泪液（如玻璃酸钠滴眼液）可缓解干涩，但需选择无防腐剂剂型，每日使用不超过4次，糖尿病患者使用前咨询医生。
特殊人群中，儿童应避免长时间接触电子设备，家长需控制每日屏幕使用时间；老年人若伴随视力下降或慢性炎症，需定期眼科检查，排查干眼症或睑板腺功能障碍。
