3岁宝宝牙痛需先排查原因，常见为蛀牙、牙龈发炎或牙齿萌出不适，建议优先通过家庭护理缓解，必要时及时就医。
蛀牙引发的牙痛：
若宝宝牙齿表面有黑点或龋洞，需立即减少糖分摄入，使用含氟儿童牙膏每天刷牙2次，每次2分钟，家长可辅助使用牙线清洁牙缝，避免食物残渣滞留加重龋坏。
牙龈发炎的牙痛：
观察牙龈是否红肿出血，可能因牙菌斑堆积或刷牙方式不当导致。建议用温水轻柔擦拭牙龈，避免过硬食物刺激，可适当补充维生素C，若伴随发热需警惕感染，及时就诊。
牙齿萌出的牙痛：
乳牙萌出时牙龈可能红肿不适，可提供牙胶或冷冻过的硅胶玩具让宝宝咬咬缓解不适，避免用手指或不干净物品刺激牙龈，保持口腔清洁，必要时咨询儿科牙医。
特殊情况处理：
若牙痛剧烈、持续哭闹或伴随面部肿胀、发热，需尽快联系儿科牙医或前往正规医疗机构检查，避免自行用药，尤其3岁以下儿童应严格遵医嘱使用药物。
