长口疮通常1~2周可自行愈合，可通过局部护理、调整饮食、补充维生素等方式缓解不适。
局部护理：保持口腔清洁，饭后用温水或淡盐水漱口，避免刺激创面。避免用手或尖锐物品触碰溃疡，防止感染或加重疼痛。
饮食调整：避免辛辣、酸性、过热或过硬食物，减少对溃疡的刺激。多食用富含维生素B族、维生素C的食物，如新鲜蔬果、全谷物，有助于黏膜修复。
生活方式：保证充足睡眠，避免熬夜，减少精神压力，增强免疫力。长期反复发作或严重溃疡，需排查是否存在免疫功能异常、营养缺乏或其他系统性疾病。
特殊人群提示：儿童应避免使用刺激性药物，可局部涂抹无刺激的口腔溃疡凝胶；孕妇需在医生指导下使用药物；老年人若频繁发作，建议就医排查基础疾病。
