拉肚子（腹泻）通常由饮食不当、感染或药物反应引起，多数情况下通过调整饮食和补充水分可在1~3天内缓解。若持续超过3天或伴随严重症状，需及时就医。
饮食不当引发的拉肚子：摄入不洁食物、生冷辛辣刺激物或乳糖不耐受时易发生。建议暂停高脂、高纤维食物，选择清淡易消化的米粥、面条，同时补充口服补液盐预防脱水。
感染性拉肚子：病毒（如诺如病毒）或细菌感染需对症处理。病毒感染多为自限性，可服用蒙脱石散保护肠黏膜；细菌感染需在医生指导下使用抗生素，儿童及孕妇需格外谨慎。
药物或疾病导致的拉肚子：长期服用泻药、抗生素或患有肠易激综合征、炎症性肠病等疾病可能诱发。需调整用药方案，慢性患者应在消化科医生指导下规范治疗，避免自行停药。
特殊人群注意事项：婴幼儿和老年人腹泻易引发脱水，应密切观察尿量和精神状态；孕妇需避免使用可能影响胎儿的止泻药，优先通过饮食调整；糖尿病患者需警惕腹泻导致的血糖波动。
