小产（流产）后饮食需兼顾营养补充与身体恢复，关键在术后1~2周内以高蛋白、高纤维、易消化食物为主，避免生冷辛辣刺激。
一、优质蛋白质类
需摄入瘦肉、鱼类、蛋类、豆类等，如鸡肉、鲫鱼、鸡蛋、豆腐，帮助修复子宫内膜与增强免疫力，每日蛋白质建议量约80~100克。
二、补血补铁类
可适量食用动物肝脏（猪肝、鸡肝）、菠菜、红枣等，预防术后贫血，注意烹饪方式以煮、炖为主，避免油炸。
三、新鲜蔬果类
选择苹果、香蕉、橙子等温和水果及西兰花、胡萝卜等绿叶蔬菜，补充维生素与膳食纤维，促进肠道蠕动，预防便秘。
四、温热易消化主食
以小米粥、面条、软米饭为主，避免生冷硬食，可搭配山药、南瓜等健脾食材，减轻肠胃负担。
五、特殊人群注意
糖尿病患者需控制糖分摄入，优先选择低GI食物；脾胃虚弱者可将食材熬煮成粥或汤羹，减少油腻；过敏体质者需避免食用已知过敏食物。
小产术后饮食需循序渐进，逐步增加食量，若出现持续腹痛、出血量多等异常，应及时就医。
