头发脱落严重需先明确原因，常见于休止期脱发（产后/术后3-6个月）、雄激素性脱发（20-40岁男性/女性）、斑秃（自身免疫性）及营养缺乏（缺铁/锌/维生素D）。建议3个月内观察脱落量，超过每日100根或出现秃斑需干预。
一、休止期脱发：多因生理应激（如分娩、手术、高热）引发，头发同步进入休止期。需调整作息，补充蛋白质、铁剂（如瘦肉、菠菜）及维生素B族，避免过度节食或剧烈运动。
二、雄激素性脱发：男性发际线后移、头顶稀疏，女性头顶发量减少。男性可外用[通用药品1]（5%米诺地尔），女性建议低剂量口服[通用药品2]（螺内酯），需坚持6个月以上。
三、斑秃：突发圆形秃斑，与压力、遗传相关。局部注射糖皮质激素可促毛发生长，同时需调节情绪，避免熬夜。
四、营养性脱发：缺铁性贫血者需补铁（如硫酸亚铁），素食者补充维生素B12及锌。每日摄入15-20g蛋白质（鸡蛋、豆类），避免过度烫染损伤毛囊。
特殊人群提示：孕妇脱发属生理现象，无需用药，产后6个月内多可自行恢复；儿童脱发多与缺钙/虫积有关，需优先改善饮食（牛奶、鱼虾），避免盲目使用成人防脱产品。
