月经推迟一周没来，若有性生活且未避孕，需先排除妊娠可能；若无性生活或已排除妊娠，可先观察，必要时就医检查。
一、确认妊娠情况
若近期有性生活且未采取避孕措施，可在月经推迟一周后使用早孕试纸检测，或前往医院进行血人绒毛膜促性腺激素检测，以明确是否妊娠。
二、排除妊娠后的观察与检查
若未妊娠，可观察1-2周，部分女性因情绪波动、压力大等因素可能自行恢复月经。若月经持续推迟超过两周，或伴有其他不适症状，应及时就医，进行妇科超声检查、性激素六项检测等，明确病因。
三、生活方式调整建议
保持规律作息，避免熬夜，减少精神压力，适当运动。均衡饮食，增加蛋白质、维生素摄入，避免过度节食或暴饮暴食。
四、特殊人群注意事项
青春期少女月经初潮后1-2年内可能不规律，无需过度担心；围绝经期女性因卵巢功能衰退，月经推迟多为正常生理现象；患有多囊卵巢综合征、甲状腺疾病等的女性，若月经推迟，需及时就医调整治疗方案。
