胳膊一抬就疼不抬不疼，通常是肩袖损伤、肩周炎或肩峰下滑囊炎等肩部疾病引起，抬臂时肩关节受力导致疼痛，休息后缓解。
肩袖损伤：多因长期劳损或突然用力，肩袖肌腱在抬臂时受压迫引发疼痛，常见于40~60岁人群。
肩周炎：又称冻结肩，肩关节周围组织粘连，抬臂时活动受限并伴随疼痛，好发于50岁左右人群，女性多于男性。
肩峰下滑囊炎：肩峰下滑囊因摩擦或炎症，抬臂时囊内压力升高引发疼痛，长期伏案工作者易患病。
治疗以非药物干预为主，如休息、冷敷、理疗，疼痛明显时可短期使用非甾体抗炎药缓解症状。特殊人群如孕妇、老年人需谨慎用药，优先选择物理治疗。儿童应避免负重活动，及时就医排查外伤或发育异常。日常注意肩部保暖，避免过度抬举重物，加强肩部肌肉锻炼预防复发。
