牙龈肿通常由炎症或感染引发，需根据病因处理。轻度炎症可通过口腔清洁、局部冷敷缓解；若持续加重，需及时就医排查牙周病、感染等问题。
口腔清洁与局部护理：每日早晚用软毛牙刷轻柔刷牙，配合含氯己定的漱口水（需遵医嘱使用），饭后及时漱口。避免用刺激性强的牙膏，减少牙龈刺激。
饮食与生活调整：避免辛辣、过冷过热食物，减少糖分摄入。戒烟限酒，保持规律作息，增强免疫力。孕妇、糖尿病患者因激素变化或血糖波动易引发牙龈问题，需更注重口腔护理。
药物干预：若疼痛明显，可在医生指导下短期使用非甾体抗炎药（如布洛芬），但不可长期依赖。儿童、孕妇、哺乳期女性及肝肾功能不全者需谨慎用药，优先通过非药物方式缓解。
就医指征：牙龈肿持续超过3天无改善，伴随出血严重、牙齿松动、发热等症状，应尽快前往正规医疗机构口腔科就诊，排查牙周炎、根尖周炎等疾病，避免延误治疗。
