来例假不可以抽烟。烟草中的有害物质会影响月经周期，增加痛经、经量异常等风险，还可能加重经期不适症状。
经期抽烟对月经的影响：烟草中的尼古丁和一氧化碳会干扰血液循环，导致子宫血管收缩，加重痛经和经血排出不畅；同时，吸烟会降低雌激素水平，影响内分泌平衡，增加月经紊乱风险。
特殊人群注意事项：青少年女性吸烟会影响卵巢功能发育，增加成年后月经不调及不孕风险；长期吸烟者经期症状更明显，且可能降低止痛药效果，需格外注意。
替代建议：经期应避免接触二手烟，保持规律作息和适度运动，如瑜伽或散步，有助于缓解经期不适。若经期症状严重，建议及时就医检查，遵循专业医生指导。
