来例假时不建议抽烟。烟草中的有害物质会加重经期不适，影响内分泌和凝血功能，增加健康风险。
经期抽烟对身体的影响：尼古丁和焦油会收缩血管，导致经血排出不畅，加重痛经；一氧化碳降低血液携氧能力，使经期疲劳感加剧，还可能影响情绪调节，增加焦虑或抑郁倾向。
对特殊人群的影响：青春期女性身体仍在发育，吸烟会干扰激素平衡，增加成年后月经不调风险；长期吸烟者经期反应更明显，可能伴随经量异常或经期延长，且尼古丁成瘾会降低身体对疼痛的耐受阈值。
健康风险叠加：经期免疫力相对低下，吸烟会削弱呼吸道防御功能，增加感染几率；同时烟草中的有害物质会影响肝脏代谢，可能加重经期代谢负担，长期吸烟还可能增加日后妇科疾病风险。
替代建议：经期应选择非药物干预方式缓解不适，如热敷腹部、规律作息、均衡饮食；若有吸烟习惯，建议咨询专业医生制定逐步戒烟计划，避免突然戒断引发不适。
