来月经时不建议抽烟。香烟中的有害物质会影响内分泌、血液循环，加重经期不适并增加长期健康风险。
经期吸烟对身体的短期影响
香烟中的尼古丁会收缩血管，导致经血排出不畅，加重痛经和经量减少。同时，一氧化碳会降低血液携氧能力，使经期易疲劳、头晕症状更明显。
对长期健康的潜在危害
长期吸烟会干扰雌激素代谢，增加卵巢功能衰退风险，可能导致月经周期紊乱。此外，吸烟还会降低免疫力，使经期感染风险上升，影响子宫恢复。
特殊人群注意事项
青少年女性经期吸烟会影响生殖系统发育，增加成年后不孕风险；有哮喘病史者，吸烟会加重气道痉挛，诱发或加重经期喘息症状。
替代建议
经期可通过深呼吸、温水浴缓解不适，避免咖啡因和酒精摄入，保持规律作息。若需戒烟，建议在医生指导下采用科学方法逐步减量，避免突然戒断引发焦虑情绪。
