来月经时不建议抽烟。烟草中的有害物质会影响月经周期稳定性，增加经期不适及长期健康风险。
经期吸烟对内分泌系统的影响
烟草中的尼古丁等成分会干扰雌激素和孕激素的正常分泌节律，可能导致经期延长或缩短、经量异常，加重痛经症状。
经期吸烟对血管系统的影响
吸烟会使血管收缩，影响盆腔血液循环，加剧经期腹痛、腰酸等不适，还可能增加经期疲劳感和情绪波动。
长期吸烟对月经的累积危害
长期吸烟会降低卵巢功能，增加月经不调、多囊卵巢综合征等风险，且可能影响生育能力，需特别注意。
特殊人群的额外风险
青少年女性经期吸烟危害更大，可能导致月经初潮延迟、内分泌紊乱；有妇科疾病史者吸烟会加重炎症反应，延缓康复。
科学建议
经期应避免吸烟及接触二手烟，保持规律作息和健康饮食，若经期不适明显，建议及时就医检查，遵循专业医生指导。
