来姨妈时不可以抽烟。烟草中的有害物质会影响经期生理状态，增加不适风险并可能长期损害健康。
经期吸烟对内分泌的影响：尼古丁和焦油会干扰雌激素与孕激素的平衡，导致经期延长或经量异常，研究显示吸烟者经期出血量较非吸烟者平均增加15%。
经期吸烟对血管功能的影响：吸烟会使血管收缩，加重经期腹痛（痛经）症状，临床观察发现吸烟女性痛经发生率是不吸烟者的2.3倍。
长期吸烟对经期健康的累积影响：持续吸烟会降低卵巢功能，增加多囊卵巢综合征风险，同时影响铁吸收，加重经期贫血症状。
特殊人群注意事项：青少年女性经期吸烟危害更大，因卵巢尚未发育成熟，烟草中的有害物质可能造成不可逆的内分泌紊乱；有偏头痛病史者经期吸烟会使头痛发作频率增加3倍，需格外避免。
替代建议：经期可通过规律作息、适度运动、热敷腹部等非药物方式缓解不适，减少对身体的额外负担。
