吃了不干净的东西后恶心吐不出，需立即停止进食，优先通过催吐（手指刺激咽喉）排出毒物，同时少量多次饮用温水或淡盐水补充水分，避免脱水。若症状持续超过4小时或伴随高热、剧烈腹痛，应尽快就医。
1. 轻度恶心（无呕吐反射）
可尝试饮用温盐水（500ml水+5g盐），缓慢小口摄入以稀释胃内毒素，同时保持半卧位休息，避免平躺加重不适。
2. 中度恶心（伴轻微呕吐）
催吐后立即禁食2小时，期间可含服少量冰块缓解胃部痉挛。若出现头晕、乏力，可口服口服补液盐（按说明书冲调）补充电解质。
3. 重度恶心（呕吐频繁）
儿童、孕妇及老年人需格外注意：此类人群脱水风险高，建议尽快前往医疗机构，避免自行用药掩盖病情。成人可在医生指导下使用止吐药（如昂丹司琼）。
4. 特殊人群注意事项
- 婴幼儿：禁止使用成人止吐药，可少量多次喂服米汤或稀释苹果汁（1:1），若2小时内无改善需急诊。
- 糖尿病患者：避免饮用含糖液体，优先选择生理盐水，防止血糖波动。
- 有胃病病史者：催吐可能加重胃黏膜损伤，建议立即就医检查。
5. 预防措施
日常饮食需彻底加热，生食与熟食分开处理。外出就餐选择卫生评级高的场所，避免生食海鲜及街头不洁食品。
