吃了不干净的食物后恶心呕吐，通常是急性胃肠炎或食物中毒的表现，若症状较轻，可通过补水、休息等非药物方式缓解，多数在12~24小时内自行恢复；若症状持续加重或出现高热、脱水等，需及时就医。
1. 轻度症状（无高热、脱水）：
立即停止食用可疑食物，少量多次饮用温开水或淡盐水补充水分，避免脱水。暂时禁食油腻、辛辣食物，可尝试清淡易消化的米粥、面条，待症状缓解后逐渐恢复饮食。
2. 高热（体温≥38.5℃）：
若伴随发热，优先采用物理降温（如温水擦浴），避免自行使用退热药物，尤其是婴幼儿、孕妇及有基础疾病者，需及时就医明确病因。
3. 脱水表现（口干、尿少、头晕）：
若出现上述症状，可口服补液盐（按说明书冲调），少量多次饮用。婴幼儿、老年人及慢性病患者需格外警惕脱水风险，建议尽快就医。
4. 特殊人群注意事项：
- 婴幼儿：禁止使用成人止吐药，可暂停辅食，以母乳或配方奶为主，少量多次补水。
- 孕妇：避免自行用药，轻度症状可饮用生姜水缓解恶心，严重时需立即就医。
- 慢性病患者（如糖尿病、肾病）：脱水可能加重病情，建议尽快联系医生调整治疗方案。
5. 就医指征：
呕吐腹泻超过24小时未缓解、呕吐物带血或胆汁、持续高热不退、剧烈腹痛或意识模糊，需立即前往正规医疗机构就诊。
