孕妇适量食用蜂蜜是安全的，尤其在孕中晚期，可缓解便秘、补充能量，但需注意控制摄入量并确保蜂蜜品质。
孕中晚期可适量食用：孕中晚期孕妇胃肠蠕动减慢，蜂蜜富含果糖和水分，能促进肠道蠕动，缓解便秘；同时其碳水化合物可快速补充能量，适合日常食用。
孕早期需谨慎：孕早期胚胎着床尚不稳定，蜂蜜虽营养丰富，但部分孕妇可能因早期孕吐反应对糖分敏感，过量食用可能加重不适，建议少量尝试后观察反应。
特殊人群需注意：糖尿病孕妇应严格禁止食用，因蜂蜜含糖量极高，易导致血糖骤升；过敏体质孕妇首次食用时需少量尝试，观察是否出现皮疹、瘙痒等过敏症状。
食用建议：每日摄入量控制在1~2汤匙（约15~30克），建议用温水冲泡（水温不超过60℃），避免高温破坏营养成分；选择正规品牌、无添加的天然蜂蜜，开封后密封冷藏保存，防止发酵变质。
