降血糖需综合饮食控制、规律运动、药物干预及血糖监测，通过多维度管理实现血糖稳定。
饮食调整：减少精制糖摄入，控制碳水化合物总量，增加膳食纤维（如全谷物、绿叶蔬菜）；采用少食多餐模式，避免血糖大幅波动。
规律运动：每周进行150分钟中等强度有氧运动（如快走、游泳），配合2-3次力量训练；餐后30分钟适度活动，促进葡萄糖消耗。
药物干预：2型糖尿病患者可在医生指导下使用二甲双胍、SGLT-2抑制剂等药物；1型糖尿病需终身胰岛素治疗，定期监测血糖。
血糖监测：空腹血糖控制在4.4~7.0mmol/L，餐后2小时＜10.0mmol/L；定期记录血糖变化，及时调整治疗方案。
特殊人群：老年患者避免空腹运动，预防低血糖；孕妇需严格遵循饮食计划，定期产检监测血糖；儿童青少年优先通过饮食和运动管理，必要时在儿科医生指导下用药。
