一岁宝宝打呼噜可能由睡姿不当、腺样体/扁桃体肿大、呼吸道感染或肥胖引起，需根据原因调整睡姿、就医检查或干预。
睡姿不当：仰卧时舌根后坠阻塞气道，可尝试侧卧。家长可在宝宝背部放置小枕头固定睡姿，避免俯卧压迫呼吸道。
腺样体/扁桃体肥大：生理性肥大随年龄增长缓解，病理性需手术。若伴随张口呼吸、呼吸暂停，应及时就诊。
呼吸道感染：感冒、鼻炎导致鼻塞，需清理鼻腔分泌物。保持室内湿度50%~60%，避免接触过敏原。
肥胖：控制热量摄入，增加户外活动。1岁宝宝以奶为主，添加辅食时减少高糖高脂食物，避免营养过剩。
温馨提示：若呼噜声持续加重、频繁憋醒或白天嗜睡，需及时就医。家长应观察宝宝呼吸频率、睡眠质量，优先通过非药物方式改善，避免自行用药。
