叶酸通常建议在备孕前3个月开始服用，持续至孕期前3个月。这一阶段补充叶酸可有效降低胎儿神经管畸形风险，尤其对有神经管缺陷生育史的女性更为重要。
普通备孕女性：建议提前3个月开始服用，每日剂量一般为0.4毫克。叶酸参与细胞代谢，缺乏可能导致巨幼细胞性贫血，补充可预防此类问题。
高风险人群：如患有癫痫且长期服用抗癫痫药物者，或有糖尿病、高血压等基础疾病者，需在医生指导下调整剂量，通常需增加至每日5毫克。
特殊饮食人群：素食者因饮食中天然叶酸摄入不足，建议额外补充合成叶酸。酒精依赖者可能影响叶酸吸收，需加强监测并遵医嘱调整剂量。
孕期女性：孕早期（前12周）是神经管发育关键期，持续补充可降低胎儿唇腭裂、先天性心脏病等风险。若错过孕前补充，发现怀孕后应立即开始服用。
男性：虽无明确补充时间要求，但备孕期间适当补充叶酸有助于改善精子质量，建议提前1个月开始服用，剂量同普通备孕女性。
