有时间准确和时间不准确两种情况测算排卵期。时间准确可通过基础体温监测、排卵试纸检测和宫颈黏液观察，时间不准确则需结合月经周期规律估算。
一、基础体温监测法
每天清晨醒来未活动时测量体温，排卵后因孕激素升高体温上升0.3-0.5℃，持续至月经来潮前。基础体温曲线呈双相型，排卵日多在体温上升前1-2天，或体温最低日。
二、排卵试纸检测法
当排卵试纸出现强阳性后24-48小时内排卵概率高，建议每天固定时间检测，尽量选择上午10点至晚上8点之间尿液，避免晨尿。
三、宫颈黏液观察法
排卵前宫颈黏液稀薄、透明、拉丝度长，类似蛋清；排卵后黏液变黏稠浑浊，拉丝度短。此方法需结合月经周期规律判断，对月经周期不规律者准确性较低。
四、月经周期估算
月经周期规律者（28-35天），排卵期一般在下次月经前14天左右；周期不规律者可通过排卵日加减前后4-5天估算，结合基础体温和排卵试纸综合判断。
五、特殊人群提示
月经周期不规律者建议连续监测3个周期以上；服用激素类药物者需咨询医生调整监测方案；备孕女性可结合B超监测卵泡发育，在医生指导下安排同房时间。
