近几天膝盖疼且肿，需先明确原因。若症状持续不缓解或加重，应尽快就医排查是否为急性损伤、炎症或关节病变。
急性损伤（如运动拉伤、磕碰）：
受伤后48小时内冷敷减轻肿胀，之后热敷促进血液循环。避免负重活动，必要时使用护具。若疼痛剧烈或活动受限，需及时就诊排除骨折或韧带撕裂。
炎症性疾病（如滑膜炎、肌腱炎）：
休息是关键，减少膝盖受力活动。可在医生指导下使用非甾体抗炎药缓解症状。慢性炎症需长期管理，避免反复刺激关节。
关节退行性病变（如骨关节炎）：
注意保暖，避免受凉加重疼痛。适度进行低强度运动如游泳、直腿抬高锻炼肌肉。超重者需控制体重以减轻关节负担。
特殊人群注意事项：
老年人需警惕骨质疏松性骨折，若有跌倒史应优先排查；孕妇因体重增加和激素变化，膝盖负担加重，需避免长时间站立；糖尿病患者易合并感染，伤口需及时处理并监测血糖。
建议及时到正规医疗机构进行影像学检查（如X线、MRI）明确诊断，遵循专业医生指导制定个性化治疗方案，切勿自行用药或延误诊治。
