膝盖疼肿需先明确原因，急性期（48小时内）冰敷、制动，48小时后可热敷，同时尽快就医排查病因。
外伤导致：多因运动损伤或碰撞，需制动并冷敷，48小时后热敷促进消肿，严重时需手术复位固定。
炎症性关节炎：类风湿性关节炎或痛风性关节炎，需抗炎治疗，痛风可使用降尿酸药物，类风湿需免疫抑制剂。
退行性病变：骨关节炎多见于中老年人，可口服非甾体抗炎药，配合理疗和适度锻炼，严重者考虑手术。
特殊人群：孕妇、儿童应优先物理治疗，糖尿病患者需控制血糖，避免关节感染风险，用药前咨询医生。
日常预防：避免久坐久站，控制体重，运动前充分热身，选择低冲击运动，如游泳、骑自行车。
