膝盖肿疼需先明确原因，24-48小时内优先冷敷，抬高患肢，避免负重。若持续不缓解或伴随发热、活动受限，应及时就医。
运动损伤引发：常见于韧带撕裂、半月板损伤或关节扭伤。需立即停止运动，冰敷减轻肿胀，使用弹性绷带加压固定，必要时佩戴支具，避免二次损伤。若关节活动明显受限，需尽早通过影像学检查明确损伤程度。
骨关节炎导致：多见于中老年人，尤其超重或长期负重人群。应控制体重减轻关节压力，适度进行低冲击运动如游泳、骑自行车，疼痛明显时可短期使用非甾体抗炎药缓解症状，同时补充氨基葡萄糖可能延缓病情进展。
痛风急性发作：多为夜间突发，血尿酸水平常显著升高。急性期需卧床休息，抬高患肢，避免高嘌呤饮食，可遵医嘱使用秋水仙碱或非甾体抗炎药，同时保证每日饮水2000ml以上促进尿酸排泄。
感染性关节炎：伴随发热、局部红肿热痛，需尽快就医。通过关节液穿刺检查明确病原体，针对性使用抗生素治疗，必要时进行关节腔冲洗引流，延误治疗可能导致关节结构不可逆损伤。
特殊人群注意：儿童需排查外伤或感染，避免剧烈活动；孕妇应减少负重，优先保守治疗；糖尿病患者需严格控制血糖，预防感染加重；老年人需警惕合并骨质疏松或心脑血管疾病，用药需谨慎。
