表虚自汗是中医术语，指因气虚卫外不固，导致白天不活动也无故出汗，常伴有气短乏力、易感冒等症状，多与体质虚弱、过度劳累或慢性疾病相关。
气虚自汗：因先天不足或后天失养致肺气虚弱，表现为稍动即汗、气短懒言，尤其在疲劳后加重，需注重补气健脾，如山药、黄芪等食疗辅助。
阳虚自汗：阳气亏虚（如肾阳不足），除自汗外伴畏寒肢冷、夜尿多，需温阳固表，老年人群及慢性病患者需注意保暖，避免生冷饮食。
湿热自汗：体内湿热内蕴（如脾胃湿热），出汗黏腻、口苦口黏，多见于肥胖或饮食辛辣者，需清热利湿，饮食宜清淡，规律作息。
特殊人群注意：儿童自汗多因脾胃功能未健全，需避免过度喂养；孕妇自汗与气血耗伤有关，应均衡营养；老年人体虚自汗需结合基础病调理，优先非药物干预，如适度运动、艾灸足三里。
