腰椎间盘突膨出是腰椎间盘退变或损伤后，纤维环部分或全部破裂，髓核突出或膨出压迫神经的疾病，常见于20~50岁长期久坐、弯腰负重人群。
一、膨出型
纤维环完整但部分隆起，压迫症状轻，多无明显神经损伤。常见于腰椎退变早期，久坐办公族、孕妇腹压增加者风险高。
二、突出型
纤维环破裂，髓核突出压迫神经根，表现为腰腿痛、麻木。长期弯腰劳作、肥胖人群发病率高，可能突发剧痛。
三、脱出型
髓核完全脱出游离，症状重，可能出现大小便障碍。多见于重体力劳动者，需紧急就医。
四、特殊人群注意
孕妇因激素变化及腹压增加，膨出风险升高，建议孕期避免久坐；青少年多因外伤导致，需减少剧烈运动；老年人因退变普遍存在，日常需加强腰背肌锻炼。
五、治疗原则
优先非药物干预：卧床休息、物理治疗；药物止痛可选用非甾体抗炎药；严重时需手术，术后康复计划需个体化制定。
