近视眼患者宜多摄入富含叶黄素、Omega-3脂肪酸及维生素A/C/E的食物，如深绿色蔬菜、鱼类、蓝莓等；同时需补充钙、锌等矿物质，避免过量食用高糖、高油食品。
- 叶黄素与玉米黄质：深绿色叶菜（菠菜、羽衣甘蓝）、蓝莓等蔬果富含此类物质，可保护视网膜黄斑区，延缓近视进展，建议每日摄入200克以上。
- Omega-3脂肪酸：深海鱼类（三文鱼、沙丁鱼）及亚麻籽为优质来源，能改善眼表泪液质量，缓解视疲劳，每周食用2~3次为宜。
- 维生素与矿物质：胡萝卜、南瓜等含β-胡萝卜素（转化为维生素A），动物肝脏、坚果提供维生素E与锌，钙（牛奶、豆制品）有助于巩膜发育，需均衡搭配。
- 控糖与限脂：高糖饮食会导致眼球壁弹性下降，油炸食品加重代谢负担，建议减少甜食及反式脂肪摄入，每日糖分控制在25克以内。
特殊人群提示：儿童青少年需额外注意钙磷比例（1:1~1:1.5），避免过量补钙导致骨龄异常；孕妇可通过鱼类、绿叶菜补充营养，间接影响胎儿眼部发育；糖尿病患者需严格控糖，避免血糖波动引发视网膜病变风险。
