孕37周宫缩是妊娠晚期子宫肌肉收缩，可能是假性宫缩或临产先兆，需结合频率、强度判断。
一、假性宫缩（Braxton Hicks宫缩）
多为不规则、无痛感，持续时间短（<30秒），间隔时间长且无规律，常在长时间站立或劳累后出现，夜间明显。这是子宫肌肉的“练习收缩”，可帮助宫颈成熟，无需特殊处理。
二、临产先兆宫缩
宫缩逐渐规律，间隔时间缩短至5-10分钟，持续30秒以上，强度增加，伴随宫颈管缩短、宫口扩张。部分孕妇可能出现少量阴道见红（宫颈黏液混合少量血丝），或破水（阴道流液不受控制），需立即就医。
三、特殊情况提示
若宫缩频繁（<10分钟一次）、强度大且伴随腹痛、胎动异常、头晕、视物模糊等症状，或孕周<37周（早产风险），应及时联系产科医生。高龄孕妇、多胎妊娠、前置胎盘等高危因素者需更密切观察，避免延误干预。
四、应对建议
出现假性宫缩时，可尝试变换体位、休息放松；临产先兆时，保持冷静，记录宫缩频率，准备好证件和物品，尽快前往医院。整个过程中避免自行用药，以观察和及时就医为核心原则。
