来月经可以洗澡，但需注意水温、时间及个人身体状况。
经期洗澡的适宜情况：身体无明显不适、月经量适中时，可正常洗澡，建议采用淋浴，避免盆浴。水温以37~40℃为宜，时间控制在10分钟内，防止受凉。
经期洗澡的禁忌情况：月经量多（如每2小时需更换卫生巾）、经期腹痛剧烈（如痛经导致头晕、乏力）时，建议暂缓洗澡，可选择温水擦浴。
特殊人群注意事项：
- 青春期少女：初次月经或经期情绪波动大时，应避免冷水刺激，洗澡后及时擦干头发。
- 妊娠期女性：孕中晚期若出现血压异常或先兆流产症状，需咨询医生后再决定是否洗澡。
- 更年期女性：因激素波动易出现潮热、盗汗，洗澡时需调节室温，避免温差过大。
日常护理建议：无论是否洗澡，经期均需保持外阴清洁，勤换卫生巾，避免久坐，适当活动促进血液循环。
