孕产期是指从受孕到分娩后6-8周的时期，核心是确保母婴健康。
一、 孕早期（孕1-12周）
此阶段胚胎着床及器官形成关键期，需重点预防流产与畸形。建议规律产检，补充叶酸，避免接触有害物质，如烟酒、辐射及高风险药物。
二、 孕中期（孕13-27周）
胎儿发育加速，需关注营养均衡与胎动监测。每日保证蛋白质、钙、铁摄入，适当进行温和运动如散步。孕20周后开始记录胎动，异常时及时就医。
三、 孕晚期（孕28-40周）
临近分娩，需警惕早产与妊娠并发症。定期产检监测血压、血糖，学习分娩知识，准备待产包。出现规律宫缩、见红或破水时，立即前往医疗机构。
四、 产褥期（产后6-8周）
母体恢复与婴儿适应期。注意休息与恶露观察，保持外阴清洁预防感染。母乳喂养促进子宫恢复，产后42天需复查评估母婴健康。
五、 特殊人群注意事项
高龄孕妇（≥35岁）需加强遗传筛查；有高血压/糖尿病史者需严格控制基础病；双胎/多胎妊娠需增加产检频次，提前做好早产预防。
