剖腹产后腰痛需分阶段处理：产后1-3个月内以非药物干预为主，3个月后若持续需排查病理因素。
产后早期（1-3个月）：
产后激素变化致韧带松弛，建议采用腹带固定腹部减轻腰部负担，避免久坐久站，每30分钟变换姿势。
肌肉劳损型：
因麻醉穿刺或卧床姿势不当引发，可进行核心肌群训练，如产后瑜伽猫牛式，每日2组每组10次。
腰椎间盘突出型：
孕期腹压增加可能诱发，需避免弯腰提重物，可在医生指导下短期使用非甾体抗炎药缓解症状。
骨质疏松型：
产后钙流失增加风险，建议每日摄入1000-1200mg钙，配合维生素D促进吸收，必要时补充钙剂。
特殊人群提示：
哺乳期女性用药需谨慎，优先选择对婴儿影响小的药物；高龄产妇建议孕前检查骨密度，产后尽早干预。
