每月22号来月经时，排卵期通常在月经周期第10~16天（即下次月经来潮前14天左右）。若月经周期规律（28~30天），排卵期约为月经第10~16天；若周期不规律，需结合基础体温、排卵试纸或B超监测确定。
月经周期规律（28天）：排卵期为月经第10~16天，其中第12~14天受孕概率最高。
月经周期不规律：需通过排卵监测工具（如排卵试纸）或B超观察卵泡发育，建议在月经第10天开始监测，每2~3天一次。
特殊人群提示：
- 青春期女性：初潮后1~2年周期不规律，排卵期预测误差较大，建议记录月经周期观察规律。
- 围绝经期女性：激素波动导致周期紊乱，可通过基础体温变化辅助判断排卵期。
- 备孕女性：建议结合排卵试纸与B超监测，提高受孕成功率。
