22号来月经，排卵期通常在下次月经来潮前14天左右，即约6号前后。若月经周期规律（28~30天），排卵期一般为10号~16号；若周期较短（21~27天），可能提前至5号~11号；周期较长（31~35天），可能延后至11号~17号。
对于月经周期不规律者，需结合基础体温监测（排卵后体温升高0.3~0.5℃）、排卵试纸（强阳转弱提示排卵）或B超监测（卵泡直径达18~25mm时排卵）综合判断。
备孕人群可在排卵期前3天至后1天适当增加同房频率（每1~2天1次），非备孕者需严格避孕，避免意外怀孕。
有内分泌疾病（如多囊卵巢综合征）、甲状腺功能异常或长期服用激素类药物者，建议提前咨询妇科医生，调整监测方式。
年龄≥35岁或有反复流产史者，建议排卵期后第7天通过血HCG检测确认是否受孕，或直接就医进行生殖健康评估。
