若22号来例假，排卵期通常在29号至次月5号之间（按28天周期计算）。具体需结合月经周期长度、周期稳定性及个体差异调整。
月经周期规律（28天）：排卵期为下次月经前14天左右，即22号月经结束后第14天前后，约29号至次月5号。
月经周期不规律（30天）：排卵期可能提前或延后，需通过排卵试纸、基础体温监测或B超观察卵泡发育辅助判断。
特殊人群注意事项：
- 青春期少女：月经初潮后1-2年周期常不规律，建议记录周期变化，避免过早备孕。
- 围绝经期女性：激素波动可能导致排卵异常，若有生育需求需提前咨询专业医师。
- 长期服药或压力大者：建议优先通过生活方式调整（规律作息、适度运动）改善内分泌环境。
实用建议：
- 备孕人群：结合排卵试纸强阳、白带拉丝等信号，在排卵期内增加同房频率以提高受孕率。
- 避孕人群：即使月经周期规律，也需额外采取屏障避孕措施，避免排卵期意外受孕。
（注：以上内容基于循证医学，个体差异可能影响时间准确性，建议结合专业医学检查确认。）
