22号来月经，排卵期通常在下次月经来潮前14天左右，即约6~10天（具体需结合月经周期长度调整）。
一、月经周期规律情况
若月经周期为28天，排卵日约为14天（22号+14天=36天，即次月14号），排卵期为10~18号；若周期30天，排卵日约为16号（22号+16天=38天，即次月16号），排卵期为12~20号。
二、月经周期不规律情况
周期短于28天（如21天），排卵期可能提前至10~14号；周期长于35天（如40天），排卵期可能推迟至18~22号。建议通过排卵试纸或基础体温监测辅助判断。
三、特殊人群注意事项
- 青春期女性：初潮后1~2年内周期不规律，排卵期预测误差较大，需结合身体症状（如白带拉丝、轻微腹痛）判断。
- 围绝经期女性：激素波动导致排卵不规律，建议就医检查激素水平，避免意外受孕。
- 服用避孕药者：停药后需重新建立周期，建议咨询医生调整监测计划。
四、实用建议
- 备孕人群可在排卵期前3天至后1天增加同房频率，提高受孕几率。
- 避孕人群需注意：即使月经规律，排卵期外仍有20%~30%意外排卵可能，需全程使用安全措施。
- 月经周期异常者（如持续超过35天或少于21天），建议及时就医排查内分泌疾病。
