22号来月经，若月经周期规律（28~30天），排卵期通常在下次月经前14天左右，即12~14号前后。若周期不规律，需结合基础体温、排卵试纸或B超监测判断。
月经周期规律者：以28天周期为例，22号月经，排卵期约为12~14号（下次月经前14天）。此阶段雌激素峰值刺激宫颈黏液增多、拉丝度增加，基础体温升高0.3~0.5℃。
月经周期不规律者：周期短（<28天）者排卵期提前，周期长（>35天）者排卵期延后。建议从月经第10天开始用排卵试纸监测，出现强阳后24~48小时排卵。
特殊人群注意：青春期初潮后1~2年、围绝经期女性周期紊乱，排卵期可能无规律，需通过基础体温记录或妇科B超明确。备孕女性可提前3个月补充叶酸，保持规律作息。
避孕需求者：排卵期前后3天受孕风险高，若月经周期不规律，建议结合排卵试纸或避孕套避孕。哺乳期女性恢复排卵时间不确定，需持续避孕直至月经恢复正常。
