若月经周期规律（约28天），上个月22号左右月经，排卵期通常在本月5-12号，以第14天左右为峰值。
- 周期规律（28天）：排卵日一般为下次月经前14天，本月22号月经，排卵日约为本月8号前后，排卵期范围约5-12号，此阶段受孕几率较高。
- 周期不规律（30天）：下次月经前14天为排卵日，若月经周期30天，排卵日约本月7号，排卵期约3-10号，需结合基础体温或排卵试纸监测。
- 周期过短（<21天）：如21天周期，排卵可能提前至本月2-9号，需警惕月经不调风险，建议就医排查内分泌问题。
- 周期过长（>35天）：如40天周期，排卵可能延迟至本月10-17号，易影响受孕规划，需提前咨询妇科医生调整监测方案。
特殊人群提示：年龄<20岁或>35岁女性，月经周期波动大，建议通过B超监测排卵更准确；长期服用避孕药或激素类药物者，停药后3个月内需恢复自然周期监测；有流产史或多囊卵巢综合征者，建议提前3个月就医制定备孕计划。
