你好，若上个月22号来的例假，周期规律（28天左右）时，排卵期通常在当月29号至次月4号之间；若周期不规律（如21~35天），需结合基础体温监测、排卵试纸或B超检查确定具体时间。
周期规律（28天）：排卵期一般在下次月经来潮前14天左右，即22号月经后第14天为排卵日，排卵前后4~5天为易孕期。
周期偏短（21~27天）：如21天周期，排卵日约在月经后第7天（22+7=29号），易孕期为25~31号；27天周期则排卵日约在月经后第13天（22+13=35号），易孕期为31号~次月4号。
周期偏长（30~35天）：30天周期排卵日约在月经后第16天（22+16=38号，即次月8号），易孕期为34号~次月10号；35天周期排卵日约在月经后第21天（22+21=43号，即次月13号），易孕期为19号~25号。
特殊情况：若近期有感冒、压力大等影响内分泌，或服用紧急避孕药后月经紊乱，建议通过排卵试纸（月经第10天开始监测）或医院B超（月经第10天起监测卵泡）确认。备孕女性可提前3个月补充叶酸，保持规律作息，避免熬夜。
