上月22号来月经，排卵期通常在当月29号至次月4号之间（按28天月经周期计算）。若月经周期不规律，需结合基础体温监测、排卵试纸或超声检查确定具体时间。
一、规律月经周期（28天）
排卵期一般为下次月经来潮前14天左右，即上月22号月经后，排卵日推算为当月6号，排卵期范围为5号至9号。
二、提前排卵（21-24天周期）
若月经周期短于28天（如21天），排卵可能提前至月经第10-14天左右，即上月22号后第10-14天（当月1-5号）。
三、延迟排卵（30-35天周期）
若月经周期长于28天（如35天），排卵可能推迟至月经第17-20天左右，即上月22号后第17-20天（当月6-9号）。
四、特殊情况与建议
- 经期不规律者（如多囊卵巢综合征患者）：需结合排卵监测工具（如排卵试纸、基础体温记录）及妇科超声检查，由专业医生评估具体时间。
- 备孕人群：建议在排卵期前3天至后1天内增加同房频率，提高受孕几率；同时注意保持规律作息、均衡饮食，避免过度紧张。
五、注意事项
- 紧急避孕药或激素类药物可能干扰自然排卵周期，需咨询医生调整监测计划。
- 存在长期月经紊乱或不孕史者，建议尽早通过妇科检查明确原因，避免延误治疗。
