若22号来例假，周期规律（28天左右）时，排卵期通常在28-14=14号左右（即14~20号），具体需结合周期长度调整。
一、月经周期规律者
周期稳定（28天）时，排卵期为下次月经前14天，即22号来月经，排卵期约在14~20号（14天±3天浮动）。
二、月经周期偏长者
周期30天：排卵期为22号后第16天（22→30天周期，排卵期=22+16-30=8号？注：正确计算应为下次月经前14天，若周期30天，下次月经约为22+30=52号，52-14=38号，即38-31=7号（当月），修正：周期30天，排卵期=22+（30-14）=22+16=38号→下月7号，即7~13号。
三、月经周期偏短者
周期24天：下次月经约为22+24=46号→下月15号，排卵期=15-14=1号，即1~7号。
四、特殊情况提示
- 情绪/压力影响：若近期焦虑、熬夜，可能导致排卵提前或延后，建议结合排卵试纸（月经第10天开始监测）或基础体温（排卵后体温升0.3~0.5℃）确认。
- 备孕/避孕建议：规律周期下，排卵期前后4天为易孕期，备孕可在此期间同房；避孕需避开此阶段。
- 异常出血提示：若月经周期紊乱（如20天或40天），建议妇科检查排除多囊卵巢综合征等问题。
总结：排卵期核心计算为“下次月经前14天”，周期波动±3天内属正常范围，异常需就医。
