若22号结束月经，月经周期规律（28~30天）时，排卵期通常在月经结束后约12~16天，即下次月经前14天左右，具体为26号~30号之间。
月经周期规律者
排卵期为下次月经来潮前14天左右，若22号月经结束，周期30天则排卵期约为26号~30号（22+4~8天）；周期28天则约为24号~28号（22+2~6天）。
月经周期不规律者
需结合基础体温监测、排卵试纸或B超检查判断。基础体温双相型者，排卵后体温升高0.3~0.5℃，可推算排卵日；排卵试纸出现强阳后24~48小时排卵。
特殊情况处理
- 长期不规律：建议就医检查激素水平（如性激素六项）或甲状腺功能，排除多囊卵巢综合征等疾病；
- 经期延长（超过7天）：需调整生活方式，避免熬夜、压力过大，必要时药物调节月经周期。
备孕/避孕建议
- 备孕：排卵期前3天至排卵后24小时内同房受孕率高，可结合宫颈黏液变化（透明拉丝）判断；
- 避孕：非排卵期同房仍需采取避孕措施，因个体周期波动可能意外排卵。
注意事项
- 年龄＞35岁或有基础疾病（如糖尿病）者，建议提前咨询生殖科医生，通过B超监测卵泡发育更准确；
- 青春期少女（＜16岁）及围绝经期女性（45~55岁），排卵不规律属正常生理现象，无需过度焦虑。
