妇女人流后建议在术后1~2周内优先补充优质蛋白质（如瘦肉、鱼类、鸡蛋），同时摄入富含铁的食物（如动物肝脏、菠菜），以及新鲜蔬果（如草莓、西兰花）。
- 蛋白质补充：术后身体修复需要充足蛋白质，建议每日摄入约1.2~1.5g/kg体重，如鸡胸肉、鱼虾、豆腐等，避免过量增加消化负担。
- 铁元素补充：人流后易贫血，动物肝脏（每周1~2次，每次50g左右）、红肉、黑木耳等含铁丰富，搭配维生素C食物（如橙子、番茄）可促进铁吸收。
- 维生素与矿物质：新鲜蔬菜（绿叶菜、西兰花）和水果（苹果、蓝莓）能提供维生素和膳食纤维，少量多餐避免生冷辛辣刺激食物。
- 水分摄入：每日饮用1500~2000ml温水，促进新陈代谢，避免含咖啡因或酒精饮品。
特殊注意：脾胃虚弱者可将食材煮软或打成泥，避免空腹食用；有过敏史者需确认食材安全性；术后1周内避免油腻食物，逐步增加饮食量。
