饭后经常烧心，通常是胃食管反流病的表现，即胃酸反流至食管引起的烧灼感，常见于餐后30分钟内，尤其在饱食、平躺或弯腰时加重。
一、生理性因素
进食过快或过量、食用辛辣/油腻食物、饮用咖啡/酒精、肥胖等，会导致食管下括约肌短暂松弛，胃酸反流。
二、病理性因素
- 胃食管反流病（GERD）：长期胃酸反流损伤食管黏膜，需通过药物（如质子泵抑制剂）或生活方式调整控制。
- 食管裂孔疝：食管与胃连接部向上突出，破坏正常解剖结构，易引发反流。
- 消化性溃疡：胃酸分泌过多或黏膜防御功能下降，溃疡面刺激周围组织，导致烧心。
三、特殊人群注意事项
孕妇因子宫增大压迫胃部，激素变化使食管括约肌松弛，需少食多餐、避免平躺；老年人食管蠕动减弱，更易反流，平时应抬高床头15-20cm。
四、日常预防措施
减少高风险食物摄入，餐后保持直立位至少30分钟，睡前2-3小时禁食，控制体重，避免紧身衣物，戒烟限酒。
五、何时需就医
若烧心频繁（每周>2次）、伴随吞咽困难、体重下降或呕血，可能提示严重病变，需及时就诊检查（如胃镜）。
