排卵期通常指女性卵巢排出成熟卵子的时期，一般在下次月经来潮前14天左右，具体时间因月经周期规律程度而异。
一、月经周期规律者
周期稳定（28-30天）的女性，排卵期约在第13-15天，此阶段基础体温会短暂升高0.3-0.5℃，宫颈黏液变稀薄透明呈拉丝状，易受孕。
二、月经周期不规律者
周期波动（21-35天）者，可通过排卵试纸检测促黄体生成素峰值、基础体温监测或B超跟踪卵泡发育，综合判断排卵期。
三、特殊生理阶段
青春期初潮后1-2年、围绝经期前1-2年，激素水平波动大，排卵期可能不规律；长期精神压力、体重骤变或疾病（如多囊卵巢综合征）也会影响排卵时间。
四、备孕与避孕建议
备孕女性可在排卵期前3天至后1天增加同房频率；避孕者需避开此阶段，结合自身周期特点选择安全措施，特殊人群（如月经不调、慢性病患者）建议咨询专业医生。
五、特殊人群提示
青春期少女应关注初潮后排卵规律建立过程，避免因不规律导致经期异常；围绝经期女性若月经紊乱，需警惕卵巢功能衰退；慢性病患者（如糖尿病、甲状腺疾病）需在医生指导下调整避孕或备孕计划。
